Latihan ringan dapat menjadi cara yang baik untuk membantu tubuh tetap aktif tanpa memberi tekanan berlebihan pada sendi lutut. Salah satu gerakan sederhana yang dapat dilakukan adalah peregangan otot kaki dalam posisi duduk atau berdiri dengan stabil. Gerakan ini dapat dilakukan perlahan agar tubuh terbiasa dan tidak merasa terbebani. Melakukan gerakan kecil secara rutin dapat membantu tubuh menjaga fleksibilitas gerak secara alami. Latihan ringan seperti ini dapat disesuaikan dengan kenyamanan masing-masing individu tanpa perlu peralatan khusus.
Banyak orang lebih nyaman memulai latihan dengan durasi pendek, misalnya lima sampai sepuluh menit per sesi. Dengan waktu sesingkat itu pun, gerakan dapat membantu tubuh tetap aktif dan mengurangi rasa kaku karena kurang bergerak. Konsistensi dan gerakan yang aman adalah kunci penting ketika mencoba teknik latihan ringan. Tidak perlu melakukan latihan intensitas tinggi untuk merasakan tubuh lebih aktif. Hal terpenting adalah melakukan gerakan dengan perlahan, terkontrol dan sesuai kemampuan sendiri.
Pada beberapa orang, latihan ringan dapat dilakukan sebagai bagian dari rutinitas pagi atau sore. Ini membantu tubuh untuk mempersiapkan otot dan sendi sebelum memulai aktivitas harian lain. Rutinitas yang teratur dapat memberikan rasa nyaman dan stabil dalam gerakan tubuh. Dengan memilih latihan yang tidak memaksa sendi bekerja terlalu berat, keseimbangan tubuh dapat tetap terjaga. Semua latihan ini dilakukan secara umum untuk tujuan kenyamanan gerak, bukan untuk menggantikan saran profesional kalau seseorang membutuhkan bimbingan lebih khusus.